— Marco Orozco 16/10/2026
Abrigarse, mantener una buena hidratación, completar esquemas de vacunación y evitar la automedicación son medidas clave para proteger a niños y adultos mayores.
Con la llegada de las temperaturas más frescas durante el otoño y el próximo invierno, especialistas recomiendan reforzar las medidas de prevención para reducir el riesgo de enfermedades respiratorias, principalmente entre los niños y adultos mayores, quienes son más vulnerables durante esta temporada.
La doctora Letty Carrillo explicó que a partir de octubre suele incrementarse la presencia de padecimientos respiratorios, por lo que es importante adoptar hábitos que ayuden a proteger la salud ante los cambios de temperatura.
Entre las principales recomendaciones se encuentra evitar las variaciones bruscas de frío a calor, procurar salir bien abrigados y tomar precauciones al exponerse a condiciones climáticas adversas, especialmente durante los días lluviosos o con temperaturas bajas.
La especialista señaló que, cuando no sea necesario salir durante jornadas de frío y lluvia, es preferible permanecer en casa. En caso de tener que salir, recomendó utilizar ropa adecuada para protegerse de las bajas temperaturas y evitar exponerse repentinamente al frío después de permanecer en espacios cálidos.
Otro aspecto fundamental es mantener una alimentación equilibrada y una hidratación adecuada. Carrillo destacó la importancia de consumir agua durante el día, incluso cuando no se tenga sed, una recomendación que cobra especial relevancia en los adultos mayores, debido a que pueden presentar una menor percepción de esta necesidad.
Asimismo, sugirió incluir frutas cítricas y otros alimentos como naranja, mandarina y guayaba, como parte de una dieta variada que contribuya al cuidado general de la salud durante la temporada de enfermedades respiratorias.
La vacunación también forma parte de las medidas preventivas. La doctora recomendó a las familias verificar que los niños cuenten con sus esquemas de vacunación correspondientes y mantenerse atentas a las campañas de inmunización contra la influenza y el neumococo, de acuerdo con las indicaciones de las autoridades sanitarias y del personal médico.
Llaman a evitar la automedicación
Además de las medidas de protección, Carrillo hizo énfasis en la importancia de no consumir medicamentos sin orientación médica, especialmente cuando se presentan síntomas de resfriado o gripe.
Advirtió que algunos antigripales pueden provocar efectos contraproducentes cuando se combinan con otros tratamientos, como los utilizados para controlar la presión arterial alta, por lo que su consumo debe realizarse con precaución.
Ante la aparición de síntomas o la necesidad de tomar algún medicamento, recomendó acudir con un profesional de la salud para recibir una valoración y seguir un tratamiento adecuado.
Finalmente, reiteró que la prevención comienza con medidas cotidianas como abrigarse, evitar cambios bruscos de temperatura, mantener una buena hidratación y revisar la vacunación, con especial atención a los menores de edad y las personas adultas mayores durante los meses de frío.
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