— Agencias 06/10/2026
Las personas que desarrollan diabetes tipo 2 antes de los 45 años podrían tener una posibilidad importante de alcanzar la remisión mediante una intervención intensiva de alimentación y ejercicio.
Un nuevo ensayo encontró que combinar una dieta estructurada para perder peso con ejercicio aeróbico y entrenamiento de resistencia produjo tasas de remisión considerablemente mayores que el manejo habitual de la enfermedad.
El estudio fue dirigido por investigadores de la Universidad McGill y la Universidad de Leicester e incluyó a 96 adultos menores de 45 años con obesidad y diabetes tipo 2 de inicio temprano. Los resultados fueron publicados en The Lancet Regional Health – Americas.
¿Qué hicieron los investigadores?
Los participantes fueron divididos en dos grupos. Uno continuó con la atención habitual para la diabetes, mientras que el otro siguió durante 24 semanas un programa intensivo de pérdida de peso acompañado de actividad física.
Durante las primeras 12 semanas, la alimentación fue muy baja en calorías, con aproximadamente 800 a 900 calorías diarias, y se utilizaron sustitutos de comidas como parte del programa.
Posteriormente, los participantes incorporaron alimentos convencionales de manera progresiva y pasaron a una etapa destinada a mantener el peso perdido.
El programa de ejercicio incluyó dos sesiones supervisadas por semana, combinando actividad aeróbica y ejercicios de resistencia. Después de las primeras 12 semanas, los participantes continuaron realizando ejercicio de manera independiente.
Más de la mitad logró la remisión
Después de seis meses, los resultados mostraron una diferencia considerable entre ambos grupos.
En el grupo que recibió la intervención intensiva, 27 de 50 participantes, equivalentes al 54%, alcanzaron la remisión de la diabetes tipo 2.
En contraste, solamente 2 de los 46 participantes del grupo de atención habitual, alrededor del 4%, lograron la remisión.
Una parte importante de esta diferencia estuvo relacionada con la pérdida de peso.
Quienes siguieron el programa perdieron aproximadamente 18.5 libras (8.4 kg) en promedio, frente a unas 2.6 libras (1.2 kg) en el grupo de control.
Además, la pérdida de grasa corporal fue considerablemente mayor entre quienes realizaron la intervención.
¿Por qué es importante conservar el músculo?
Uno de los aspectos destacados del estudio fue la combinación de pérdida de peso con entrenamiento de resistencia.
Cuando una persona pierde peso, no toda la reducción corresponde a grasa: también puede perder masa muscular. El entrenamiento de fuerza puede ayudar a preservar la masa muscular mientras se reduce el tejido adiposo.
Conservar el músculo puede ser relevante para mantener la fuerza y la capacidad física y para favorecer una mejor salud metabólica.
Por esta razón, los investigadores consideran que una estrategia de pérdida de peso acompañada de ejercicio aeróbico y de resistencia puede ofrecer ventajas frente a centrarse únicamente en reducir las calorías.
¿Qué significa “remisión” de la diabetes?
Es importante aclarar que remisión no significa que la diabetes haya sido curada definitivamente.
En términos generales, la remisión de la diabetes tipo 2 implica mantener los niveles de glucosa por debajo del rango diagnóstico durante un periodo determinado sin necesidad de medicamentos para reducir la glucosa.
La enfermedad puede reaparecer si se recupera peso o cambian otros factores metabólicos, por lo que las personas que alcanzan la remisión necesitan continuar con seguimiento médico.
¿Por qué es importante actuar temprano?
La diabetes tipo 2 diagnosticada a edades jóvenes representa un desafío importante porque la persona puede convivir con la enfermedad durante muchas décadas.
Además, el inicio temprano suele asociarse con una mayor exposición acumulada a niveles elevados de glucosa y otros factores de riesgo metabólico.
Por ello, conseguir una reducción importante del peso y mejorar la condición física desde las primeras etapas de la enfermedad podría tener beneficios a largo plazo.
¿Significa esto que todos pueden dejar sus medicamentos?
No.
Los resultados muestran que un programa intensivo de alimentación y ejercicio puede favorecer la remisión en algunas personas, pero no significa que todos los pacientes puedan suspender sus medicamentos.
El tratamiento debe individualizarse y cualquier modificación de los fármacos para la diabetes debe realizarse con supervisión médica.
Además, la dieta utilizada en este estudio fue muy baja en calorías y estuvo estructurada dentro de un programa clínico, por lo que no debe reproducirse por cuenta propia.
Un enfoque que va más allá de bajar de peso
Los resultados sugieren que en personas jóvenes con diabetes tipo 2 y obesidad puede ser posible modificar de manera importante la evolución de la enfermedad.
La combinación de pérdida de grasa, ejercicio aeróbico y entrenamiento de fuerza no solo puede ayudar a mejorar el control de la glucosa, sino también a preservar la masa muscular y favorecer la salud cardiovascular y la capacidad física.
El mensaje principal no es que exista una dieta milagrosa para “curar” la diabetes, sino que una intervención estructurada e intensiva sobre el estilo de vida puede conseguir la remisión en una proporción importante de personas con diabetes tipo 2 de inicio temprano.
Y, cuanto antes se aborden los factores modificables, mayores pueden ser las oportunidades de mejorar el pronóstico a largo plazo.
Instala la nueva aplicación de El Tiempo MX