— Agencias 04/10/2026
Durante octubre, instituciones de salud, organizaciones y comunidades de distintos países se unen al movimiento de Octubre Rosa, una campaña dedicada a crear conciencia sobre el cáncer de mama y la importancia de cuidar la salud mamaria.
El característico lazo rosa representa esta iniciativa, cuyo propósito es promover la información, el autocuidado y, especialmente, la detección oportuna del cáncer de mama. Identificar la enfermedad en etapas tempranas puede mejorar considerablemente las posibilidades de tratamiento y supervivencia.
¿Cómo realizar una autoexploración mamaria?
La autoexploración puede ayudar a que cada mujer conozca la apariencia y consistencia habitual de sus mamas y reconozca cambios que requieran valoración médica. No sustituye la evaluación clínica ni los estudios de detección recomendados según la edad y el riesgo individual.
1. Observación frente al espejo
Con el torso descubierto y en un lugar bien iluminado, observa las mamas con los brazos relajados a los costados, después con las manos apoyadas en la cintura y finalmente con los brazos elevados.
Presta atención a cambios nuevos en:
Tamaño o forma de una mama.
Simetría.
Apariencia de la piel, incluyendo hundimientos o aspecto de “piel de naranja”.
Enrojecimiento o cambios importantes en la piel.
Retracción reciente del pezón.
Alteraciones visibles o bultos.
2. Palpación de pie o durante la ducha
Con las yemas de los tres dedos centrales, realiza movimientos circulares pequeños para recorrer toda la mama. Puedes utilizar diferentes niveles de presión para explorar tanto las zonas superficiales como las más profundas.
Es importante revisar toda la mama, además de la región de la axila, y posteriormente repetir el procedimiento en el lado contrario.
3. Palpación acostada
Al recostarse, el tejido mamario se distribuye sobre el tórax y puede facilitar su exploración.
Coloca una almohada pequeña debajo del hombro del lado que vas a examinar y lleva el brazo por detrás de la cabeza. Con la mano contraria, recorre toda la mama mediante movimientos circulares.
También presta atención a la región axilar y a cualquier cambio en el pezón, como una secreción que no sea habitual, especialmente si contiene sangre.
¿Cuándo comenzar las revisiones?
La estrategia de detección depende de la edad, los antecedentes familiares y otros factores de riesgo, por lo que las recomendaciones pueden variar entre países y personas.
Como orientación general:
Desde los 20 años: puede realizarse la autoexploración de manera periódica para conocer las características normales de las mamas. En mujeres que menstruan, algunas prefieren hacerlo varios días después del inicio del periodo, cuando suele existir menor sensibilidad.
Desde los 25 años: se recomienda mantener controles médicos periódicos y discutir con el profesional de salud cuándo realizar un examen clínico de las mamas, de acuerdo con los antecedentes y factores de riesgo.
A partir de los 40 años: la mastografía adquiere un papel fundamental dentro de los programas de detección, aunque la edad exacta y la frecuencia pueden variar según las guías utilizadas y el riesgo individual.
La mamografía permite identificar lesiones y microcalcificaciones que pueden ser demasiado pequeñas para detectarse mediante la palpación. En mujeres con antecedentes familiares importantes, determinadas alteraciones genéticas u otros factores de alto riesgo, el médico puede recomendar comenzar antes y complementar la evaluación con otros estudios.
¿Qué cambios deben revisarse?
Un bulto nuevo, cambios en la piel, retracción reciente del pezón, secreción sanguinolenta, alteraciones en la forma de la mama o un cambio persistente que no sea habitual deben ser valorados por un profesional de la salud.
La mayoría de los cambios mamarios no necesariamente son cáncer, pero identificarlos y consultar oportunamente permite realizar una evaluación adecuada.
Octubre Rosa es un recordatorio de que la prevención no consiste únicamente en una revisión durante este mes. Conocer las propias mamas, acudir a los controles correspondientes y realizar los estudios de detección indicados puede contribuir a identificar el cáncer de mama en etapas más tempranas.
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