— Agencias 24/09/2026
Diabetes tipo 1 y maratón: con una preparación adecuada, es posible competir
Las personas con diabetes tipo 1 pueden participar en pruebas de resistencia exigentes como un maratón y alcanzar tiempos de carrera comparables con los de personas sin diabetes, siempre que cuenten con una estrategia adecuada para controlar la glucosa, la insulina y el consumo de carbohidratos.
Así lo sugiere un nuevo estudio que comparó a 10 corredores con diabetes tipo 1 con otros 10 corredores sin diabetes durante un maratón de 26.2 millas (42.2 kilómetros). Los resultados serán presentados en una próxima reunión de la Asociación Europea para el Estudio de la Diabetes (EASD).
Resultados similares entre ambos grupos
Los corredores con diabetes completaron la carrera en aproximadamente 228 minutos, mientras que el grupo sin diabetes registró un promedio cercano a 248 minutos.
Aunque se trata de un grupo muy pequeño, los resultados muestran que tener diabetes tipo 1 no necesariamente impide alcanzar un buen rendimiento en actividades de resistencia.
Durante la carrera, solo uno de los participantes con diabetes presentó dos episodios de hipoglucemia. A pesar de ello, logró completar el maratón.
El control de la glucosa es uno de los principales retos
En la diabetes tipo 1, el organismo produce poca o ninguna insulina, por lo que las personas necesitan administrarla de manera externa para mantener niveles adecuados de glucosa.
El ejercicio prolongado puede hacer que la glucosa disminuya rápidamente y la respuesta puede variar considerablemente entre personas. Por ello, el temor a sufrir una hipoglucemia puede convertirse en una barrera para realizar actividad física.
Para reducir este riesgo, los participantes con diabetes recibieron indicaciones específicas antes y durante la carrera.
Su objetivo de glucosa antes del maratón se estableció entre 140 y 200 mg/dL. Además, las dosis de insulina se ajustaron dependiendo del método utilizado:
Quienes utilizaban múltiples inyecciones diarias redujeron la dosis en 25%.
Quienes utilizaban bombas de insulina no híbridas redujeron la dosis en 50%.
Los usuarios de sistemas híbridos de circuito cerrado establecieron un objetivo de glucosa de aproximadamente 150 mg/dL.
Durante el recorrido se realizaron mediciones de glucosa en diferentes puntos y se administraron carbohidratos o insulina cuando fue necesario.
¿Qué ocurrió con el participante que presentó hipoglucemia?
El corredor que experimentó los dos episodios de hipoglucemia había comenzado la carrera con una glucosa por debajo de 140 mg/dL.
Además, consumió una cantidad ligeramente menor de carbohidratos durante la prueba: menos de 50 gramos por hora, frente a aproximadamente 54 gramos por hora en los demás participantes con diabetes.
Esto destaca la importancia de individualizar el consumo de carbohidratos y la estrategia de insulina durante ejercicios prolongados.
¿Una persona con diabetes tipo 1 puede correr un maratón?
Los resultados sugieren que sí es posible, pero no significa que cualquier persona con diabetes tipo 1 pueda correr un maratón sin preparación específica.
Antes de realizar una prueba de resistencia, es recomendable desarrollar junto con el equipo médico un plan que contemple:
Control de glucosa antes, durante y después del ejercicio.
Ajustes individualizados de insulina.
Consumo de carbohidratos durante la actividad.
Hidratación adecuada.
Reconocimiento y tratamiento de la hipoglucemia.
Uso apropiado de sistemas de monitoreo continuo de glucosa cuando estén disponibles.
Los investigadores señalan que atletas con diabetes tipo 1 han logrado participar en competencias de alto nivel, incluyendo Juegos Olímpicos, triatlones Ironman y múltiples maratones.
Un punto importante
El estudio incluyó únicamente a 20 corredores, por lo que sus resultados son preliminares y no pueden generalizarse a todas las personas con diabetes tipo 1.
Además, los hallazgos presentados en reuniones científicas deben considerarse preliminares hasta que sean publicados y evaluados mediante revisión por pares.
La principal conclusión es que la diabetes tipo 1 no necesariamente limita la capacidad para realizar ejercicio de resistencia, pero alcanzar un nivel de seguridad adecuado requiere planificación, educación y un manejo individualizado de la insulina y la glucosa.
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