— Noé Niño 08/09/2026
Piedras Negras.- Ante el creciente tiempo que niños y adolescentes pasan frente al celular, videojuegos y otros dispositivos electrónicos, fomentar la actividad física se ha convertido en una herramienta importante para combatir el sedentarismo y prevenir problemas de salud durante las primeras etapas de la vida.
Así lo señaló José Guadalupe Vázquez, director técnico de Academy Piedras Negras, quien tiene a su cargo una academia con más de 200 niños y adolescentes, y destacó la importancia de que las nuevas generaciones encuentren espacios para mantenerse activas y convivir fuera de las pantallas.
El sedentarismo, un reto para las familias
Vázquez explicó que actualmente los dispositivos electrónicos forman parte de la vida cotidiana de los menores, pero el problema aparece cuando el tiempo frente a las pantallas sustituye completamente la actividad física.
Consideró necesario que los padres establezcan un equilibrio entre el uso de la tecnología, las actividades escolares, el descanso y la práctica deportiva.
Señaló que mantener a los menores activos desde pequeños puede ayudar a desarrollar hábitos que posteriormente pueden mantenerse durante la adolescencia y la edad adulta.
El deporte ayuda a prevenir problemas de salud
El director técnico destacó que realizar actividad física de manera constante contribuye a mejorar la condición física de los niños y puede ayudar a prevenir el sedentarismo y problemas relacionados con el sobrepeso y la obesidad infantil.
Además, la actividad física favorece el desarrollo de coordinación, resistencia, fuerza y movilidad, aspectos importantes durante el crecimiento.
Vázquez consideró que la prevención debe comenzar desde la infancia, promoviendo hábitos saludables y evitando que los menores permanezcan durante largos periodos sin realizar alguna actividad física.
Beneficios psicológicos y emocionales
El deporte también tiene beneficios que van más allá de la condición física. De acuerdo con Vázquez, participar en una actividad deportiva permite a los menores desarrollar autoestima, confianza, disciplina y seguridad personal.
Asimismo, los niños aprenden a manejar emociones relacionadas con la competencia, como la frustración ante una derrota o la presión de alcanzar un objetivo.
La convivencia con otros menores también favorece las habilidades sociales, el compañerismo y la capacidad de trabajar en equipo.
Madre de familia observa cambios en su hijo
Los beneficios también pueden ser observados directamente por las familias. Marisol Castro, madre de uno de los niños que forman parte de la academia, compartió la experiencia que ha tenido con su hijo desde que comenzó a practicar deporte.
Explicó que anteriormente el menor era muy inquieto y distraído, situación que incluso generaba constantes reportes por parte de la escuela debido a su comportamiento y dificultad para mantenerse concentrado.
Sin embargo, señaló que desde que inició con la actividad deportiva pudo observar un cambio significativo en menos de un año.
Marisol comentó que actualmente su hijo se muestra más ordenado, más tranquilo y con una mejor manera de canalizar su energía, algo que considera uno de los principales beneficios que ha obtenido mediante la práctica deportiva.
Para la madre de familia, mantener al menor ocupado en una actividad física no solamente ha representado un beneficio para su condición física, sino también para su comportamiento y convivencia diaria.
Disciplina para la vida
Vázquez señaló que uno de los principales aprendizajes que proporciona el deporte es la disciplina.
Asistir a entrenamientos, cumplir horarios, respetar reglas, escuchar instrucciones y esforzarse para alcanzar objetivos son hábitos que pueden trasladarse a la escuela y posteriormente a la vida personal y profesional.
Más de 200 niños participan en la academia
Desde su experiencia al frente de Academy Piedras Negras, Vázquez destacó que actualmente más de 200 niños y adolescentes forman parte de la academia, donde además de desarrollar habilidades deportivas buscan fomentar valores.
Indicó que el objetivo no debe ser únicamente formar deportistas, sino contribuir a que los menores tengan espacios seguros de convivencia y desarrollen hábitos que beneficien su salud física y emocional.
Un llamado a mantenerse activos
Ante el avance de la tecnología y el tiempo que los menores dedican diariamente a los dispositivos electrónicos, Vázquez consideró importante que las familias incentiven la práctica de alguna actividad física que sea del agrado de sus hijos.
En Piedras Negras, donde las altas temperaturas pueden dificultar las actividades al aire libre durante determinadas horas, también recomendó aprovechar horarios y espacios adecuados para realizar ejercicio de manera segura.
El deporte puede convertirse en un aliado para combatir el sedentarismo y favorecer el desarrollo integral de niños y adolescentes, al brindarles beneficios físicos, psicológicos, emocionales y sociales.
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