— Agencias 06/09/2026
Tu reloj inteligente podría estar sobreestimando la cantidad de calorías que realmente quemas durante el ejercicio.
Investigadores evaluaron a 58 adultos que realizaron sesiones de entrenamiento en bicicleta mientras utilizaban cuatro de los relojes inteligentes más populares. Posteriormente, compararon las calorías estimadas por cada dispositivo con mediciones clínicas del gasto energético real.
Los resultados mostraron diferencias importantes: los cuatro relojes presentaron errores considerables, generalmente de entre 15% y 25% respecto al gasto energético medido clínicamente.
El Apple Watch fue el dispositivo que obtuvo el mejor desempeño, aunque también tendió a sobreestimar el gasto, calculando en promedio unas 22 calorías adicionales. En el caso de Samsung, la diferencia fue de aproximadamente 57 calorías, mientras que Garmin registró una sobreestimación cercana a las 69 calorías por sesión.
Los resultados de Fitbit fueron más difíciles de interpretar. Cerca del 13% de las pruebas generaron valores excepcionalmente elevados, por lo que los investigadores decidieron excluir esas mediciones del análisis principal.
Otro hallazgo relevante fue que la precisión de los cuatro dispositivos disminuyó conforme aumentaba el porcentaje de grasa corporal de los participantes.
Estas diferencias pueden ser especialmente importantes para quienes utilizan las estimaciones de calorías de los relojes inteligentes como herramienta para controlar su peso. Una persona podría considerar que ha gastado suficiente energía para mantenerse en déficit calórico cuando, en realidad, su gasto fue menor al indicado por el dispositivo.
Jason Kostrna, autor principal del estudio y profesor asociado de kinesiología y ciencias del ejercicio en la Universidad Internacional de Florida, señaló que confiar ciegamente en estos valores podría llevar a acumular cientos de calorías adicionales a lo largo de una semana.
Por ello, los investigadores recomiendan no considerar como exacta la cifra de calorías quemadas que proporciona un reloj inteligente. En su lugar, sugieren utilizar estos datos como una referencia aproximada, prestar mayor atención a la frecuencia cardiaca y sus diferentes zonas, y observar las tendencias personales a lo largo del tiempo.
Los investigadores planean continuar estudiando estos dispositivos para determinar si ofrecen estimaciones más precisas durante los entrenamientos de fuerza.
Los resultados fueron publicados recientemente en la revista PLOS One.
Instala la nueva aplicación de El Tiempo MX