— Agencias 01/09/2026
Un nuevo estudio sugiere que algunos hombres perciben las dietas como una práctica asociada principalmente con las mujeres y consideran que carecen de la fuerza de voluntad necesaria para mantenerlas a largo plazo.
Investigadores británicos entrevistaron a hombres con sobrepeso u obesidad y encontraron que muchos de ellos consideraban que las dietas eran demasiado restrictivas y difíciles de seguir. Los participantes señalaron que estos planes alimenticios suelen limitar el consumo de los alimentos que disfrutan y requieren un nivel elevado de sacrificio.
Uno de los participantes explicó que el término "dieta" tiene una connotación negativa porque inmediatamente se relaciona con restricciones alimentarias. Otro señaló que las tentaciones representan uno de los principales obstáculos para mantener este tipo de planes.
Los investigadores también observaron que los hombres eran menos propensos a seguir una dieta cuando percibían que estaba dirigida principalmente a mujeres. Algunos participantes consideraban que las mujeres prestan mayor atención a su peso, tamaño y apariencia corporal que los hombres.
Para realizar la investigación, se entrevistó a 24 hombres británicos de 30 años o más que tenían exceso de peso. Todos habían participado anteriormente en algún programa para perder peso o tenían la intención de comenzar uno próximamente.
Justin Roberts, profesor de fisiología nutricional de la Universidad Anglia Ruskin, explicó que la obesidad representa un importante problema de salud pública. Por ello, el equipo buscó conocer cómo los hombres adultos perciben las estrategias para perder peso y qué formas de apoyo utilizan durante este proceso.
Los participantes describieron la pérdida de peso como un proceso que demanda una gran cantidad de esfuerzo, disciplina y fuerza de voluntad. Algunos reconocieron que, cuando experimentan un fracaso o un pequeño retroceso, tienden a abandonar sus objetivos y posteriormente vuelven a intentarlo, generando un ciclo repetitivo. Otros señalaron que incluso un contratiempo menor puede provocar que abandonen completamente sus esfuerzos.
De acuerdo con los investigadores, presentar los programas de pérdida de peso como una competencia podría incrementar la participación masculina. Roberts señaló que estas iniciativas podrían resultar más atractivas si incluyen resultados rápidos, recompensas tempranas y ciertos elementos de competencia social relacionados con los cambios físicos. También propuso incorporar actividades deportivas o desafíos físicos enfocados en mejorar la fuerza y la resistencia.
Otro hallazgo importante fue el papel que desempeñan las esposas o parejas como fuente de apoyo. Algunos hombres indicaron que sus parejas contribuyen a organizar las comidas y a seleccionar opciones alimentarias más saludables. Por ejemplo, sustituir dulces y otros productos poco saludables por frutas puede facilitar considerablemente el proceso de pérdida de peso.
Los investigadores también concluyeron que la manera de hablar sobre las dietas puede influir en la disposición de los hombres para participar. En lugar de utilizar constantemente el término "dieta", recomendaron presentar la pérdida de peso como un desafío personal y positivo.
Roberts señaló que los programas dirigidos a parejas podrían ser particularmente útiles, debido a que el apoyo de los cónyuges fue considerado beneficioso por los participantes. Asimismo, contar con un compañero de objetivos o un mentor podría ayudar a mantener la motivación.
Finalmente, los investigadores destacaron que son necesarios estudios adicionales que incluyan a un número mayor de hombres y participantes con características más diversas, con el propósito de comprender mejor las estrategias que pueden favorecer la pérdida de peso entre los hombres.
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