— Agencias 26/08/2026
Dejar el cigarro puede ser un proceso complicado, pero las personas que buscan abandonar el consumo de tabaco pueden recibir acompañamiento gratuito a través de la Clínica contra el Tabaquismo de la UNAM, perteneciente a la Facultad de Medicina.
El programa combina sesiones en línea mediante videollamadas y seguimiento por WhatsApp, donde los participantes pueden resolver dudas, compartir sus avances y recibir apoyo de terapeutas durante el proceso.
¿Cómo funciona el programa?
El tratamiento tiene una duración de 12 semanas e incluye reuniones grupales semanales de aproximadamente una hora. En cada sesión participan alrededor de 10 a 15 personas.
El grupo de WhatsApp sirve como un espacio de comunicación constante entre los participantes y los terapeutas. Además de resolver inquietudes, se realizan diferentes actividades para mantener la motivación y reforzar los avances.
La Clínica contra el Tabaquismo fue creada en el año 2000 y, posteriormente, adaptó parte de sus servicios a la modalidad virtual. El programa también contempla acompañamiento después de concluir las sesiones para reducir el riesgo de recaídas.
¿Cómo solicitar ayuda para dejar de fumar?
Las personas interesadas pueden enviar un mensaje de WhatsApp al 55 4934 6899. También pueden solicitar información en los teléfonos 55 5623 2300, extensiones 32446 y 4310, y 55 4934 6899.
Al establecer contacto, se solicita el nombre y un número telefónico para que el personal de la clínica pueda comunicarse con la persona interesada y realizar un cuestionario sobre sus hábitos de consumo de tabaco.
La atención se ofrece de lunes a viernes, de 9:00 a 15:00 horas. También existe la opción de escribir al correo protocolo.contra.el.tabaco@gmail.com o acudir al Departamento de Salud Pública de la Facultad de Medicina de la UNAM.
Terapia cognitivo-conductual para combatir la adicción
Una parte importante del tratamiento utiliza terapia cognitivo-conductual, mediante la cual los participantes aprenden estrategias para modificar pensamientos, emociones y conductas relacionadas con el consumo de cigarro.
Las sesiones permiten identificar situaciones que pueden desencadenar el deseo de fumar y desarrollar herramientas para enfrentar esos momentos sin recurrir al tabaco.
De acuerdo con información de la clínica, ocho de cada 10 participantes consiguen dejar de fumar durante el programa, aunque el mantenimiento de este resultado depende también del seguimiento posterior y de factores individuales.
El seguimiento continúa después del tratamiento
La atención no termina al concluir las 12 semanas. La Clínica contra el Tabaquismo realiza seguimiento a los pacientes a los tres, seis y 12 meses, con el objetivo de detectar posibles recaídas y mantener el acompañamiento.
Según los datos proporcionados por la institución, entre 2000 y 2025 al menos 3 mil personas habían conseguido abandonar el cigarro mediante el programa.
Este seguimiento es relevante porque factores emocionales, problemas familiares, estrés, ansiedad y situaciones relacionadas con la vida cotidiana pueden favorecer una recaída.
Dejar de fumar también protege a quienes rodean al fumador
Abandonar el consumo de tabaco genera beneficios no solo para quien fuma, sino también para las personas que conviven con él. Al dejar el cigarro, disminuye la exposición de familiares y personas cercanas al humo de tabaco ajeno.
La Organización Panamericana de la Salud señala que las personas que fuman pueden tener una esperanza de vida considerablemente menor que quienes no consumen tabaco.
La Clínica planea incorporar nuevas tecnologías
La UNAM también analiza la posibilidad de ampliar sus herramientas digitales. Entre las alternativas contempladas se encuentran avatares o sistemas automatizados capaces de responder preguntas en tiempo real y ofrecer motivación durante el proceso para dejar de fumar.
Estas herramientas podrían complementar el acompañamiento humano y permanecer disponibles durante todo el día.
¿Dónde se encuentra la Clínica contra el Tabaquismo?
La Clínica está ubicada en el Departamento de Salud Pública de la Facultad de Medicina de la UNAM, en el sexto piso del Edificio B, en Avenida Universidad 3000, Ciudad Universitaria, Coyoacán, Ciudad de México.
Horario de atención: lunes a viernes, de 9:00 a 15:00 horas.
Para quienes desean dejar de fumar, contar con acompañamiento profesional puede facilitar el proceso y ayudar a enfrentar los factores que favorecen las recaídas. La opción de atención a distancia permite además recibir apoyo sin necesidad de acudir diariamente de manera presencial.
Instala la nueva aplicación de El Tiempo MX