— Edith Gámez 30/07/2026
Muchos menores pasan varias horas frente a computadoras, videojuegos, teléfonos celulares o tabletas, lo que reduce considerablemente su movilidad.
Las vacaciones de verano pueden convertirse en un periodo de riesgo para la salud infantil cuando predominan el sedentarismo, las desveladas y el uso excesivo de dispositivos electrónicos. El regidor de Salud en Monclova, Maximiliano Elguézabal, advirtió que la falta de actividad física y la alteración de los horarios de descanso favorecen el aumento de peso y afectan el bienestar de los menores, por lo que llamó a las familias a establecer rutinas durante el receso escolar.
Pantallas y falta de actividad física favorecen el aumento de peso
El funcionario explicó que durante las vacaciones muchos menores pasan varias horas frente a computadoras, videojuegos, teléfonos celulares o tabletas, lo que reduce considerablemente su movilidad. Recordó que durante la pandemia se observó cómo el confinamiento y la ausencia de actividad física provocaron un incremento en los casos de obesidad infantil, situación que puede repetirse si los niños permanecen inactivos durante el receso escolar. Señaló que el sedentarismo, acompañado del consumo frecuente de alimentos mientras permanecen frente a una pantalla, representa un factor que contribuye al incremento de peso.
Desveladas alteran el ritmo del sueño antes del regreso a clases
Otro de los problemas más comunes durante las vacaciones es la modificación de los horarios de descanso, ya que muchos menores permanecen despiertos hasta la madrugada utilizando dispositivos electrónicos. Esta situación puede generar trastornos en el ritmo del sueño y ocasionar dificultades cuando llega el momento de reincorporarse a las aulas, ya que algunos estudiantes regresan con horarios completamente desajustados e incluso presentan somnolencia durante las clases.
Explicó que, aunque los niños suelen adaptarse con rapidez, pueden requerir más de una semana para recuperar el ritmo habitual de sueño y descanso, lo que repercute en su desempeño escolar durante los primeros días del ciclo.
Recomiendan establecer reglas y horarios en casa
La participación de los padres de familia es fundamental para evitar estos problemas. Consideró importante establecer horarios definidos para el uso de pantallas, fomentar actividades recreativas dentro del hogar y procurar que los menores mantengan una rutina similar a la que siguen durante el periodo escolar.
Comentó que muchos padres trabajan durante las vacaciones, aunque destacó que pequeñas acciones como definir tiempos para jugar, descansar y realizar otras actividades pueden ayudar a mantener hábitos saludables y prevenir consecuencias en la salud.
Parques y espacios públicos son una opción para mantenerse activos
El funcionario recomendó aprovechar los parques y áreas recreativas disponibles en las colonias de Monclova para que los menores realicen ejercicio y descarguen la energía propia de su edad. Precisó que estas actividades deben efectuarse cuando la temperatura disminuya, evitando las horas de mayor radiación solar para reducir el riesgo de deshidratación, quemaduras y golpes de calor.
Añadió que, durante las visitas a albercas o balnearios, es importante limitar la exposición directa al sol y utilizar protector solar como medida preventiva para proteger la piel de los niños y disminuir la posibilidad de lesiones ocasionadas por la radiación ultravioleta.
Mantener rutinas ayuda a proteger la salud infantil
Las vacaciones representan una oportunidad para el descanso y la convivencia familiar, aunque advirtió que dejar de lado la actividad física y permitir el uso ilimitado de dispositivos electrónicos puede traer consecuencias que se reflejan tanto en la salud física como en el rendimiento escolar. Insistió en que promover ejercicio, horarios de sueño adecuados y un equilibrio entre recreación y descanso permitirá que los menores regresen a clases en mejores condiciones físicas y emocionales.
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