— Agencias 21/07/2026
Cuando las temperaturas alcanzan niveles muy elevados, muchas personas relacionan el golpe de calor únicamente con síntomas evidentes, como un desmayo repentino o una fiebre intensa.
Sin embargo, existe una etapa previa conocida como golpe de calor silencioso o progresivo, en la que el organismo comienza a perder su capacidad para regular la temperatura sin presentar señales llamativas. Esto puede hacer que el problema pase desapercibido hasta convertirse en una urgencia médica con riesgo de afectar órganos como el cerebro, el corazón y los riñones.
Por ello, reconocer los primeros signos de alerta es fundamental para actuar oportunamente y prevenir complicaciones graves.
Tres señales silenciosas que no deben ignorarse
1. Dejar de sudar de manera repentina mientras la piel permanece caliente
La sudoración es el principal mecanismo que utiliza el cuerpo para disipar el calor. Una de las señales más preocupantes aparece cuando, pese a estar expuesto a altas temperaturas o después de realizar actividad física, la persona deja de sudar de forma repentina y su piel se siente muy caliente, seca o enrojecida. Esto puede indicar que el sistema encargado de regular la temperatura corporal está fallando y que el organismo ya no logra enfriarse adecuadamente.
2. Confusión leve o cambios inesperados en el estado de ánimo
Antes de que se presenten síntomas más graves, como desorientación o pérdida del conocimiento, el aumento de la temperatura corporal puede provocar alteraciones sutiles en el funcionamiento del cerebro. Irritabilidad repentina, dificultad para concentrarse, problemas leves para hablar o mareos persistentes son señales que no deben atribuirse únicamente al cansancio o al calor, ya que pueden reflejar un estrés térmico que afecta al sistema nervioso.
3. Náuseas o molestias estomacales sin una causa aparente
El exceso de calor también modifica la circulación sanguínea, ya que el organismo dirige más sangre hacia la piel para intentar disipar la temperatura, reduciendo el flujo hacia el aparato digestivo. Como consecuencia, pueden aparecer náuseas, pérdida del apetito o calambres abdominales leves. Aunque estos síntomas suelen confundirse con una indigestión, también pueden ser una manifestación de deshidratación y sobrecalentamiento del organismo.
¿Qué hacer si aparecen estos síntomas?
Si se identifica cualquiera de estas señales, es importante actuar de inmediato para evitar que el cuadro evolucione hacia un golpe de calor grave, que puede elevar la temperatura corporal por encima de los 40 grados Celsius.
Buscar un lugar fresco: Trasladarse cuanto antes a un sitio con sombra, buena ventilación o, de ser posible, con aire acondicionado. Disminuir la temperatura corporal de manera gradual: Colocar paños húmedos o aplicar agua templada en zonas como el cuello, las axilas y la ingle. Se recomienda evitar el uso de agua extremadamente fría, ya que podría provocar un cambio brusco de temperatura. Mantener una adecuada hidratación: Beber agua en pequeños sorbos o consumir bebidas con electrolitos. En cambio, es preferible evitar el alcohol, el café y las bebidas con alto contenido de azúcar, ya que pueden favorecer la deshidratación.
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