— Agencias 14/06/2026
Existe la idea errónea de que el colesterol elevado afecta únicamente a personas con sobrepeso u obesidad. No obstante, diversas investigaciones y organismos de salud señalan que el peso corporal no siempre refleja el estado real de la salud cardiovascular.
Una persona delgada también puede presentar niveles altos de colesterol LDL, conocido como “colesterol malo”, y enfrentar un riesgo considerable de padecer enfermedades cardíacas. Factores como la herencia genética, la alimentación, la falta de actividad física, el tabaquismo y ciertas enfermedades pueden influir en los niveles de colesterol sin importar el peso. Identificar estos factores es clave para prevenir complicaciones como infartos y accidentes cerebrovasculares.
1. Los antecedentes familiares pueden aumentar el riesgo aunque tengas un peso saludable
La genética desempeña un papel fundamental en el desarrollo del colesterol alto. Trastornos hereditarios, como la hipercolesterolemia familiar, pueden provocar concentraciones elevadas de colesterol LDL incluso en personas delgadas y con hábitos saludables. Por ello, quienes tienen familiares cercanos con colesterol alto o enfermedades cardíacas prematuras deben someterse a revisiones periódicas.
2. Una alimentación rica en grasas saturadas afecta a cualquier persona
Mantener un peso bajo no elimina los efectos negativos de una dieta poco equilibrada. El consumo frecuente de alimentos ultraprocesados, frituras, embutidos, comida rápida y productos ricos en grasas saturadas puede elevar significativamente el colesterol LDL. La calidad de la alimentación sigue siendo un factor determinante para la salud cardiovascular.
3. El colesterol alto suele pasar desapercibido durante años
Una de las principales dificultades para detectarlo es que generalmente no produce síntomas evidentes en sus etapas iniciales. Muchas personas descubren que tienen colesterol elevado durante un chequeo rutinario o tras presentar una complicación cardiovascular. Por esta razón, las revisiones médicas periódicas son fundamentales.
4. El sedentarismo perjudica la salud del corazón
La actividad física contribuye a elevar el colesterol HDL, conocido como “colesterol bueno”, y ayuda a mantener un equilibrio saludable de las grasas en la sangre. Una persona delgada pero sedentaria puede presentar un perfil cardiovascular menos favorable que alguien con mayor peso que realiza ejercicio con regularidad.
5. Fumar altera el equilibrio del colesterol
El tabaquismo no solo daña los pulmones, sino que también reduce los niveles de colesterol HDL y favorece el deterioro de los vasos sanguíneos. Esta combinación aumenta el riesgo de acumulación de placa en las arterias y de sufrir enfermedades cardiovasculares, incluso en personas con peso normal.
6. Algunas enfermedades pueden elevar el colesterol sin provocar aumento de peso
Trastornos como el hipotiroidismo, la diabetes tipo 2, las enfermedades renales y ciertos problemas hepáticos pueden alterar el metabolismo de las grasas. Como consecuencia, es posible desarrollar colesterol alto sin experimentar cambios significativos en el peso corporal.
7. El estrés prolongado también puede influir
El estrés crónico no solo afecta el bienestar emocional. También puede favorecer hábitos poco saludables, como una mala alimentación o una menor actividad física, que repercuten negativamente en los niveles de colesterol. Además, algunos cambios hormonales asociados al estrés podrían contribuir a un perfil lipídico menos saludable.
8. La edad aumenta el riesgo incluso en personas aparentemente sanas
Con el paso de los años, el organismo experimenta cambios que pueden favorecer la acumulación de colesterol en las arterias. Por ello, una persona delgada y saludable no está exenta de desarrollar colesterol alto a medida que envejece, especialmente si existen otros factores de riesgo.
9. Solo un análisis de sangre puede confirmarlo
La apariencia física no permite determinar si una persona tiene niveles elevados de colesterol. La única forma fiable de conocer los niveles de colesterol total, LDL, HDL y triglicéridos es mediante estudios de laboratorio. Los especialistas recomiendan realizar controles periódicos para detectar cualquier alteración a tiempo y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares mediante cambios en el estilo de vida o tratamientos adecuados.
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