— Agencias 21/05/2026
Perder cabello a diario es un proceso natural del organismo. Durante actividades cotidianas como peinarse, bañarse o incluso dormir, es normal que varios cabellos completen su ciclo y se desprendan para dar paso a nuevos.
Sin embargo, cuando la caída se vuelve más evidente, el cabello luce más fino o aparecen zonas con menos densidad, podría tratarse de algo más que un proceso normal. La dermatóloga Wilma Bergfeld explica cómo diferenciar entre la caída habitual y una pérdida capilar que requiere atención médica.
¿Cuánto cabello es normal perder al día?
Según la especialista, perder entre 50 y 150 cabellos diarios se considera normal y no representa un problema de salud. Aunque parezca mucho, el cuero cabelludo tiene alrededor de 100 mil folículos, por lo que este recambio pasa desapercibido.
El cabello atraviesa tres etapas principales:
Fase anágena: crecimiento activo que puede durar entre dos y ocho años. Fase catágena: etapa de transición en la que el folículo se contrae, con duración de semanas. Fase telógena: fase de reposo previa a la caída, que se extiende de dos a cuatro meses.
Al finalizar este ciclo, el cabello se cae y es reemplazado por uno nuevo, por lo que una pérdida moderada es completamente normal.
Diferencia entre caída normal y pérdida capilar
La caída fisiológica implica que el cabello vuelve a crecer. En cambio, la pérdida capilar ocurre cuando el folículo deja de producir nuevos cabellos.
Algunas señales de alerta incluyen:
Disminución visible del grosor del cabello. Zonas con menor densidad capilar. Cambios en la línea frontal. Aparición de áreas sin cabello. Irritación o sensibilidad en el cuero cabelludo.
¿Quiénes tienen mayor riesgo?
Los hombres suelen tener mayor predisposición a la pérdida permanente de cabello. No obstante, las mujeres también pueden verse afectadas, especialmente en etapas hormonales como el embarazo o la menopausia.
Además, estudios han señalado que prácticas como peinados muy ajustados (coletas o trenzas) pueden generar tensión constante en los folículos y provocar alopecia. Este riesgo no depende del sexo, sino de los hábitos que dañan el cabello.
Factores que pueden provocar caída excesiva
Estrés: niveles altos de cortisol pueden alterar el ciclo capilar y aumentar la caída. Calor y peinados tensos: el uso frecuente de planchas, secadoras o estilos ajustados debilita la fibra capilar. Medicamentos: algunos fármacos, como ciertos antidepresivos o anticoagulantes, pueden afectar el crecimiento del cabello. Deficiencias nutricionales: la falta de proteínas, hierro o vitamina B12 debilita el cabello e interfiere con su crecimiento.
Cómo detectar si la caída es preocupante
Una forma sencilla es la prueba de tracción: pasar suavemente los dedos por el cabello limpio y seco.
Si solo caen uno o dos cabellos, es normal. Si la caída es abundante o constante, puede ser señal de un problema.
Cuándo acudir al dermatólogo
Se recomienda consultar a un especialista si hay cambios visibles en la densidad capilar o aparecen zonas despobladas. Detectar la causa a tiempo puede permitir tratar o revertir el problema.
También es importante informar cuándo comenzó la caída, en qué zonas ocurre y si hay otros síntomas, ya que esto ayuda a determinar si se trata de rotura o de alteraciones en el crecimiento.
Adoptar hábitos saludables también contribuye a mantener el cabello fuerte: una buena alimentación, controlar el estrés y evitar el uso excesivo de calor o peinados agresivos.
Factores recientes relacionados con la salud capilar
Investigaciones recientes han relacionado la contaminación del aire con el daño capilar. Un estudio publicado en Journal of Cosmetic Dermatology en 2025 encontró que la exposición a partículas finas (PM2.5) puede generar estrés oxidativo en los folículos, acelerando la caída del cabello.
Además, para 2026, la inteligencia artificial ha comenzado a utilizarse en la tricoscopia digital. Estas herramientas permiten analizar miles de folículos en segundos y predecir la evolución de la calvicie con alta precisión, facilitando tratamientos personalizados y mejorando los resultados para los pacientes.
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