— Redacción El Tiempo 06/05/2026
Los cambios extremos de temperatura que suelen presentarse en primavera y verano pueden tener efectos importantes en la salud, especialmente en niños, adultos mayores y personas con padecimientos respiratorios.
Organismos como la Organización Mundial de la Salud y distintos servicios meteorológicos internacionales han alertado que las variaciones repentinas entre calor, lluvia y frío incrementan riesgos tanto físicos como emocionales.
En años recientes, especialistas en climatología han detectado que las fluctuaciones térmicas ocurren con mayor frecuencia debido a fenómenos atmosféricos y al impacto del cambio climático. Esto ha provocado días con temperaturas muy altas seguidas de descensos marcados durante la noche.
Cómo reacciona el cuerpo ante cambios bruscos de temperatura El cuerpo humano trabaja constantemente para mantener estable su temperatura interna. Cuando el ambiente cambia de manera repentina, el organismo debe adaptarse rápidamente, lo que puede generar estrés fisiológico.
De acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, estas variaciones afectan principalmente al sistema respiratorio y cardiovascular. Las temperaturas bajas pueden irritar las vías respiratorias, mientras que el calor intenso favorece la deshidratación y el agotamiento.
Además, los especialistas señalan que estos cambios climáticos también pueden provocar fatiga, dolores de cabeza, alteraciones del sueño y molestias musculares.
Aumento de enfermedades respiratorias Uno de los efectos más frecuentes de las variaciones térmicas es el incremento de enfermedades respiratorias. Pasar rápidamente de ambientes calurosos a espacios fríos o con aire acondicionado puede debilitar temporalmente las defensas del organismo.
La Secretaría de Salud recomienda prestar atención a síntomas como congestión nasal, dolor de garganta y tos persistente, ya que suelen incrementarse durante temporadas de clima inestable. También se observa un aumento de casos de gripe, resfriados y alergias estacionales en periodos de transición climática.
Efectos sobre el corazón y la presión arterial Las temperaturas extremas también impactan el sistema cardiovascular. Los expertos explican que el frío provoca la contracción de los vasos sanguíneos, elevando la presión arterial y aumentando el esfuerzo que realiza el corazón.
En contraste, el calor excesivo favorece la pérdida de líquidos y puede ocasionar mareos o descompensaciones, especialmente en personas con hipertensión o enfermedades cardíacas. La Organización Panamericana de la Salud insiste en la importancia de mantenerse hidratado y evitar la exposición prolongada al sol durante las olas de calor.
Por qué el clima es más inestable Meteorólogos relacionan estas variaciones bruscas con fenómenos derivados del cambio climático y alteraciones atmosféricas globales. Actualmente, eventos como ondas de calor, lluvias intensas y frentes fríos fuera de temporada son cada vez más frecuentes en distintas regiones del planeta.
La Organización Meteorológica Mundial ha documentado récords históricos de temperatura en los últimos años, situación que influye directamente en la intensidad de los cambios climáticos. En México, las zonas del norte y centro del país suelen experimentar fuertes variaciones térmicas durante primavera y otoño.
Recomendaciones para proteger la salud Los especialistas aconsejan usar ropa en capas durante días con clima variable, ya que esto facilita la adaptación del cuerpo a los cambios de temperatura. También recomiendan mantenerse bien hidratado, evitar transiciones bruscas entre ambientes muy fríos y calientes, y reforzar hábitos saludables como dormir adecuadamente y llevar una alimentación equilibrada.
En grupos vulnerables, como niños pequeños y adultos mayores, se sugiere mantener vigilancia constante ante síntomas respiratorios o señales de deshidratación.
Asimismo, las autoridades sanitarias recomiendan revisar diariamente los pronósticos meteorológicos para anticipar cambios importantes en el clima.
Un desafío constante para la salud en 2026 Los expertos coinciden en que las variaciones extremas de temperatura seguirán siendo frecuentes en los próximos años. Por ello, entender cómo afectan al organismo se ha vuelto una herramienta clave de prevención.
La combinación de calor intenso, lluvias inesperadas y descensos repentinos de temperatura obliga a millones de personas a adaptarse continuamente a nuevas condiciones climáticas, haciendo cada vez más importante el monitoreo del tiempo y el cuidado preventivo de la salud.
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