— Redacción El Tiempo 07/07/2025
El estrés laboral prolongado puede afectar seriamente tanto la salud mental como física. Identificar sus señales es esencial para actuar antes de que el desgaste se agrave. A continuación, te presentamos nueve indicadores comunes que podrían sugerir que estás experimentando un nivel elevado de estrés en el trabajo:
1. Fatiga persistente
Te sientes exhausto incluso después de descansar. Este cansancio constante es una manifestación frecuente del estrés crónico y suele pasar desapercibido.
2. Alteraciones en el sueño
Tienes problemas para dormir, te despiertas varias veces o te cuesta conciliar el sueño. Estos trastornos pueden ser una reacción al exceso de presión en el entorno laboral.
3. Mal humor e irritabilidad
Estás más irritable, reaccionas con enojo fácilmente o tienes poca tolerancia. Esto puede ser reflejo del desgaste emocional que genera una carga laboral excesiva.
4. Dolores físicos recurrentes
Sufres de dolores de cabeza, cuello, espalda o molestias digestivas con frecuencia. Estos síntomas pueden deberse a la tensión acumulada por el estrés.
5. Problemas de concentración
Se te dificulta enfocarte, olvidas tareas o cometes errores que antes no eran comunes. Esto puede ser señal de que el estrés está afectando tus capacidades cognitivas.
6. Tendencia al aislamiento
Te alejas de compañeros, amigos o familiares. El estrés puede llevarte a cerrar tu círculo social como una forma de protegerte emocionalmente.
7. Menor rendimiento laboral
Aunque te esfuerces, sientes que no logras tus objetivos. La fatiga mental y la falta de motivación pueden estar afectando tu productividad.
8. Síntomas de ansiedad
Experimentas palpitaciones, sudoración, tensión muscular o una sensación constante de peligro. Son señales de que el estrés está impactando tu estabilidad emocional.
9. Falta de interés por el trabajo
Pierdes el entusiasmo y el compromiso con tus tareas diarias. Esta desmotivación puede ser una manifestación clara de agotamiento emocional.
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