Esto le pasa a tu cuerpo cuando corres: 7 efectos positivos

Correr es una actividad física fácil de practicar que ofrece múltiples beneficios tanto para el cuerpo como para la mente. Desde fortalecer el sistema cardiovascular hasta elevar el ánimo, esta práctica puede mejorar significativamente tu salud integral.

Aquí te presentamos siete ventajas respaldadas por estudios científicos que hacen recomendable incluir la carrera en tu vida diaria:

1. Favorece la salud del corazón
   Correr de manera constante fortalece el corazón, optimiza la circulación sanguínea y ayuda a disminuir la presión arterial, lo que reduce el riesgo de padecer enfermedades cardíacas.

2. Contribuye al control del peso
   La carrera es una de las formas más efectivas para quemar calorías, lo que ayuda a mantener un peso saludable y a eliminar el exceso de grasa corporal.

3. Incrementa la resistencia física
   Al correr regularmente, se mejora la capacidad pulmonar y muscular, lo que se traduce en mayor energía y resistencia para realizar las actividades cotidianas sin agotamiento.

4. Disminuye el estrés y la ansiedad
   Durante la carrera, el organismo libera endorfinas, que son sustancias que generan sensación de bienestar y ayudan a reducir el estrés, la ansiedad y la tensión emocional.

5. Fortalece huesos y músculos
   Correr estimula la formación de tejido óseo y fortalece los músculos, especialmente en las piernas y glúteos, lo que ayuda a prevenir lesiones y problemas en las articulaciones a largo plazo.

6. Mejora el descanso nocturno
   La práctica habitual de la carrera favorece un sueño más profundo y reparador, combatiendo problemas como el insomnio y facilitando la recuperación física y mental.

7. Estimula el cerebro
   Está demostrado que correr potencia la memoria, la concentración y el estado de alerta, gracias a que aumenta el flujo sanguíneo y la oxigenación cerebral.