— Sandra Guerra 04/04/2025
Ashton Hall, influencer con 10M de seguidores, promueve rutinas extremas de madrugadas y entrenamientos, pero expertos advierten sobre sus riesgos.
Ashton Hall, exaspirante a la NFL y ahora influencer de bienestar, ha generado controversia por sus rutinas matutinas extremas, que incluyen madrugar a las 3:50 a.m., entrenamientos intensos y baños de agua helada. Mientras sus seguidores lo ven como un modelo a seguir, especialistas en salud mental alertan sobre los peligros de su mensaje, que podría promover expectativas irreales en hombres jóvenes.
De la NFL a las redes sociales
Antes de ser una estrella digital, Ashton Hall soñaba con jugar en la NFL, pero su carrera se truncó al no ser seleccionado en el draft. Tras el fracaso, incursionó en negocios como mudanzas y entrenamiento personal, hasta que en 2020, durante la pandemia, viralizó su contenido sobre disciplina y superación, acumulando 10 millones de seguidores.
La rutina que lo hizo famoso (y polémico)
Hall construyó su marca alrededor de hábitos extremos:
-Despertar a las 3:50 a.m.
-Entrenamientos de alta intensidad (2-3 horas diarias).
-Baños de agua helada para "fortalecer la mente".
-Dietas estrictas y rechazo al "confort".
Aunque sus seguidores lo admiran por su determinación, críticos señalan que su discurso romantiza el sufrimiento y podría normalizar el agotamiento físico y mental.
Expertos alertan sobre los riesgos
Psicólogos y entrenadores advierten que:
Madrugar sin necesidad fisiológica altera el ciclo del sueño.
-El exceso de ejercicio puede causar lesiones o trastornos alimenticios.
-La presión por seguir estándares irreales deriva en ansiedad o depresión.
"No es sostenible ni saludable glorificar rutinas que solo funcionan para él", afirma el Dr. Mark Richardson, especialista en salud mental.
¿Motivación o masculinidad tóxica?
Hall suele vincular su método con "ser un verdadero hombre", un mensaje que, para algunos, refuerza estereotipos dañinos. "El éxito no debe medirse por cuánto dolor resistes", critica el coach Carlos Méndez.
Pese a las críticas, el influencer defiende su filosofía: "La disciplina es libertad. Si no te gusta, no lo hagas".
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