— Redacción El Tiempo 12/03/2025
Un estudio reciente ha revelado que el sueño es fundamental para la recuperación de las conmociones cerebrales en niños. Limitar las siestas y dormir unas siete horas por noche durante la primera semana tras la conmoción acelera el proceso de recuperación, según se informa en la revista British Journal of Sports Medicine.
Los investigadores encontraron que dormir siete horas cada noche duplicaba las probabilidades de una pronta recuperación en la primera semana tras una conmoción cerebral. En cambio, cada hora extra de siesta durante el día disminuía en un 12% la probabilidad de que los síntomas mejoraran rápidamente en ese periodo.
La investigadora principal, Jingzhen Ginger Yang, del Centro de Investigación y Política de Lesiones del Hospital Pediátrico Nacional en Columbus, Ohio, explicó que los jóvenes que duermen demasiado o demasiado poco durante el día podrían enfrentar una recuperación más lenta de los síntomas. Aconsejó enfocarse en mantener una buena higiene del sueño, limitando las siestas y priorizando un descanso nocturno adecuado para acelerar la recuperación.
Cada año, alrededor de 2 millones de niños en EE. UU. sufren conmociones cerebrales. Es común que experimenten problemas de sueño durante su recuperación, como exceso de sueño o dificultades para conciliarlo.
En este estudio, se monitorearon los patrones de sueño de 78 niños de entre 11 y 17 años que habían sufrido una conmoción cerebral. El equipo utilizó dispositivos portátiles para medir la cantidad y calidad del sueño durante la primera semana después de la conmoción.
Los resultados mostraron que los niños que dormían entre cinco y ocho horas al día experimentaban una recuperación más rápida de sus síntomas, y se identificó que las siete horas de sueño nocturno son óptimas para la recuperación.
Los investigadores concluyeron que los padres juegan un papel importante en la recuperación de sus hijos, al supervisar su sueño y fomentar buenas prácticas de descanso. También sugirieron que los médicos deben ofrecer orientación sobre higiene del sueño para apoyar la recuperación de las conmociones cerebrales en los jóvenes. Sin embargo, señalaron que se necesitan más estudios para confirmar estos resultados.
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