Plataformas gratis para mantenerte en forma y comer saludable, ¡Cumple tus propósitos!

Si estás buscando mantenerte en forma y comer de manera saludable sin gastar dinero, existen varias plataformas gratuitas que te pueden ayudar. Aquí te dejo algunas opciones:

1. Reto 21 de Splenda: Ofrece un programa de 21 días con un plan de alimentación, recetas saludables, rutinas de ejercicio y clases de cocina. El acceso es gratuito al registrarte en su sitio web.

2. Nike Training Club (NTC): Una app que proporciona entrenamientos gratuitos para diferentes niveles de condición física. Incluye ejercicios de fuerza, yoga, cardio y rutinas de alta intensidad. Además, ofrece consejos de nutrición y salud mental.

3. FitOn: Con entrenadores de celebridades, esta plataforma ofrece entrenamientos en video gratuitos, como yoga, pilates, HIIT y kickboxing. También tiene programas personalizados y planes de alimentación.

4. Yazio: Una app para planificar tu dieta y registrar tus alimentos y calorías. También ofrece recetas y planes según tus metas, como perder peso o ganar músculo.

5. YouTube: En esta plataforma puedes encontrar una gran variedad de canales con entrenamientos y recetas saludables, como los de MadFit, Fausto Murillo, Sascha Fitness y Cocina Delirante.

Consejos para un estilo de vida saludable:

• Comienza con pequeños cambios: Agrega más verduras a tu dieta o haz ejercicio tres veces a la semana.
• Mantén una alimentación equilibrada: Prioriza alimentos naturales y ricos en nutrientes.
• Haz ejercicio regularmente: Escoge actividades que disfrutes, como caminar o nadar.
• Descansa bien: Duerme entre 7 y 9 horas diarias.
• Hidrátate adecuadamente: Consume entre 2 y 3 litros de agua al día.
• Controla el estrés: Practica meditación o actividades recreativas que te gusten.

Este año es el ideal para comenzar a incorporar hábitos saludables, y estas plataformas pueden ser tus mejores aliadas para lograrlo.