¿Qué dicen tus uñas sobre tu salud? Descubre las señales que no debes ignorar

Las uñas, a menudo consideradas solo un detalle estético, pueden ofrecer pistas valiosas sobre nuestra salud interna. Su textura, color y forma pueden indicar deficiencias nutricionales, desequilibrios hormonales e incluso afecciones médicas graves. Aprender a interpretar estos cambios puede ser crucial para detectar problemas a tiempo.

Lo que tus uñas dicen sobre tu salud

Uñas quebradizas y secas
Si tus uñas se rompen fácilmente o se sienten secas, esto puede deberse a deshidratación, exposición excesiva a productos químicos o una dieta pobre en nutrientes como biotina e hierro. También puede estar relacionado con condiciones como hipotiroidismo.

Uñas amarillentas
Las uñas amarillas pueden ser causadas por el uso frecuente de esmaltes, pero también pueden señalar infecciones fúngicas o enfermedades como diabetes, psoriasis o bronquitis crónica.

Líneas y surcos

• Líneas de Beau: Surcos horizontales profundos que pueden surgir tras un periodo de estrés físico, como infecciones graves o fiebre alta.
• Líneas de Mees: Bandas blancas horizontales que están asociadas con la exposición a metales pesados o insuficiencia renal.
• Surcos verticales: Generalmente inofensivos, pero si son muy pronunciados, podrían reflejar deficiencias nutricionales.

Manchas blancas
Comúnmente causadas por pequeños traumatismos, pero si persisten o aparecen en varias uñas, podrían estar relacionadas con deficiencias de zinc.

Uñas oscuras o con líneas verticales oscuras
Aunque un traumatismo puede ser la causa, las manchas o líneas oscuras también podrían ser un signo de melanoma, un tipo grave de cáncer de piel.

Uñas en forma de cuchara (coiloniquia)
Este cambio de forma está asociado con anemia ferropénica, hemocromatosis o trastornos tiroideos.

Uñas azuladas o violáceas
Este color puede indicar problemas circulatorios o una baja oxigenación de la sangre, relacionados con afecciones respiratorias o cardíacas.

Textura de "vidrio esmerilado"
Una superficie opaca con ondulaciones puede ser signo de psoriasis o dermatitis.

El papel de la dieta y el estilo de vida

El cuidado de las uñas comienza con una dieta rica en vitaminas y minerales como hierro, zinc, biotina y proteínas, fundamentales para su crecimiento y fortaleza. Además, mantener una buena hidratación y evitar hábitos como morderse las uñas puede mejorar significativamente su salud.

Cuándo consultar a un médico

Aunque no todos los cambios en las uñas son preocupantes, si notas anormalidades persistentes o acompañadas de otros síntomas como fatiga o pérdida de peso, es importante buscar atención médica. Dermatólogos y médicos generalistas pueden ayudarte a identificar las posibles causas subyacentes.

Tu salud, al alcance de tus manos

Las uñas son mucho más que un adorno personal; reflejan tu bienestar general. Presta atención a sus señales y no dudes en consultar a un profesional si observas algo fuera de lo normal.