— Redacción El Tiempo
El estudio realizado por los investigadores de la Universidad de Florida ha revelado un hallazgo interesante relacionado con el calzado y el riesgo de lesiones al correr. Según su investigación, el grosor del tacón de los zapatos podría afectar la forma en que los corredores golpean el suelo, lo que incrementa el riesgo de lesiones.
Hallazgos clave del estudio
El equipo de investigación examinó datos de más de 700 corredores y observó que quienes usaban calzado con tacones más gruesos eran más propensos a haber sufrido lesiones en los últimos seis meses. Esto se debe a que los tacones gruesos dificultan la capacidad de los corredores para predecir su patrón de pisada, lo que podría aumentar el riesgo de lesiones.
Los investigadores notaron que quienes no conocían bien su patrón de pisada (la forma en que sus pies golpean el suelo) tenían una mayor probabilidad de lesionarse. Los corredores que daban el primer paso con la parte trasera del pie (patrón trasero) y no conocían su propio patrón de pisada también tenían más probabilidades de sufrir lesiones, especialmente si usaban calzado con tacones gruesos.
El patrón de pisada y la relación con las lesiones
El patrón de pisada juega un papel importante en la prevención de lesiones. Los corredores que conocían su patrón y utilizaban calzado liviano, con una punta más ancha y más espacio para los dedos, tenían menos probabilidades de lesionarse. Esto sugiere que el calzado más adecuado y liviano facilita el control sobre cómo golpean los pies el suelo, lo que mejora la prevención de lesiones.
¿Qué significa esto para los corredores?
El estudio no concluye que el grosor del tacón sea la causa directa de las lesiones, pero señala que sí puede influir en la capacidad de los corredores para controlar su patrón de pisada. Si bien existen estudios que sugieren que un patrón de pisada con el pie delantero puede ser más saludable, los resultados de este estudio apuntan a que el calzado con tacón grueso podría dificultar la identificación de cuál es el patrón de pisada más adecuado para cada corredor. Por lo tanto, el mejor enfoque para prevenir lesiones podría variar de una persona a otra.
En resumen, aunque el grosor del tacón del calzado no necesariamente aumenta directamente el riesgo de lesiones, puede dificultar la detección y la corrección del patrón de pisada. Esto sugiere que elegir el calzado adecuado, que permita un mejor control sobre la forma en que el pie golpea el suelo, es crucial para prevenir lesiones al correr.