Un estudio reciente ha revelado que consumir más de 400 miligramos de cafeína al día puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, incluso en personas que gozan de buena salud.
Esta cantidad de cafeína equivale a aproximadamente cuatro tazas de café, diez latas de refresco o dos bebidas energizantes.
En la investigación, participaron 92 individuos sanos con edades comprendidas entre los 18 y 45 años. Se les midió la presión arterial y la frecuencia cardíaca, y se les realizó una prueba de pasos de tres minutos.
Los hallazgos mostraron que el 19,6% de los participantes consumía más de 400 miligramos de cafeína diariamente. Este consumo elevado afectó significativamente al sistema nervioso autónomo, elevando gradualmente el pulso y la presión arterial.
Nency Kagathara, líder del estudio, indicó que “el consumo regular de cafeína puede poner en riesgo a las personas sanas al afectar el sistema nervioso autónomo, lo que podría llevar a hipertensión y otros problemas cardiovasculares”.
Por lo tanto, es aconsejable moderar el consumo de cafeína, recomendando no exceder una taza de café al día para cuidar de tu salud.