Esta semana comienza una de las competiciones estrella de los Juegos Olímpicos de París, el atletismo. EFEsalud ha hablado con Josefina Espejo, médica de la Real Federación Española de Atletismo (RFEA), sobre todo lo relacionado con el ciclo hormonal de la mujer atleta y cómo éste influye tanto a la hora de entrenar como de competir. Pero también de cómo debe ser la vuelta a las pistas tras un embarazo.
“La menstruación, la influencia del ciclo hormonal, es muy importante para la mujer atleta, ese es el punto diferencial, por el tema hormonal, con el hombre”, asegura Espejo, quien resalta que esta materia lleva muchos años investigándose, ya que “realmente” influye en las deportistas.
La ovulación y la regla
En la fase previa a la ovulación, la mujer, en situaciones normales, “está mucho más activa, más dinámica”. Es el momento en el que puede hacer entrenamientos más intensos, va a poder tener más carga en ellos porque va a ser capaz de culminarlos.
“Los estrógenos juegan un papel muy importante en esa fase”, agrega la doctora.
Sin embargo, cuando la mujer tiene la regla, entra en juego la progesterona: “En ese momento la mujer está más floja, más alicaída, incluso puede tener más un poquito más de despeños diarreicos. Es un momento que, quizás, hay que bajar esa intensidad al entrenamiento y respetarlo”, explica Espejo.
Por eso, para la preparación de la mujer atleta de cara a la competición, es clave que ésta conozca bien su ciclo hormonal y tenerlo lo más controlado posible. Para ello, desde la RFEA recomiendan a las deportistas una revisión ginecológica anual.
“Con eso tú tienes una facilidad entre comillas, porque es muy variable, todos lo sabemos, cada mujer puede tener la ovulación en un pico. Hay ciclos de 28, como hay ciclos de 32 o como hay ciclos de 24 días, es muy variable. Por eso la importancia de que se conozca bien el ciclo, cómo está toda su estructura y si tiene algún factor que le pueda dificultar el tener un una menstruación normal”, resalta Espejo.
Los anticonceptivos como reguladores del ciclo
Los ginecólogos suelen prescribir pastillas anticonceptivas, que ayudan a tener un control sobre el ciclo hormonal. Pero lo deben recetar ellos, advierte la doctora, porque no se trata de que las atletas las consuman sin supervisión.
En este sentido, Espejo recuerda que los anticonceptivos son hormonas que las deportistas están consumiendo, y que pueden provocar efectos positivos, pero también negativos.