Esta microalga verde azulada se ha vuelto un superalimento en el mundo de la nutrición, y por buenas razones.
Aquí te presentamos todas las razones por las que la espirulina debería ser un elemento esencial en tu dieta diaria.
Desintoxicación del organismo:
- La espirulina posee propiedades hepatoprotectoras que protegen las células del hígado y lo resguardan de toxinas y metales pesados, reduciendo la acumulación de grasa en este órgano clave.
Prevención de enfermedades neurodegenerativas:
- Sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes contribuyen a prevenir o frenar enfermedades como el Alzheimer, Parkinson y la esclerosis múltiple, al mismo tiempo que mejora la memoria y el aprendizaje.
Cuidado de la salud visual:
- Con vitamina A, luteína y zeaxantina, la espirulina es esencial para la salud ocular, ayudando a prevenir y frenar la degeneración macular, una causa común de ceguera en adultos mayores.
Fortalecimiento del sistema inmunológico:
- Estimula la producción de células que combaten infecciones, fortaleciendo el sistema inmunológico y mostrando beneficios potenciales para personas con VIH, según estudios científicos.
Combate el cansancio y fatiga mental:
- Su alto contenido de vitaminas, minerales, oligoelementos y clorofila proporciona un impulso de energía, mitigando la debilidad y manteniendo la mente alerta y lista para enfrentar desafíos.
Apoyo a la flora intestinal:
- La espirulina actúa como prebiótico, fortaleciendo las bacterias beneficiosas en el intestino y promoviendo una flora intestinal equilibrada, esencial para un sistema digestivo sano.
Aliada para la pérdida de peso:
- Con nutrientes y fibra, la espirulina ayuda a sentirse llena más rápidamente, reduciendo el apetito y apoyando el camino hacia una figura más saludable.
Si estás decidida a probar la espirulina, recuerda que la dosis recomendada es de 3 a 5 gramos diarios, preferiblemente 20 minutos antes de las comidas. Es seguro consumirla hasta por 3 meses, pero se debe interrumpir durante 1 mes después de ese periodo si se desea continuar. ¡Dale una oportunidad a la espirulina y eleva tu salud en general!