En estos tiempos, la importancia de mantener un sistema inmunológico fuerte es más evidente que nunca. Si te sientes cansada de los mismos suplementos de siempre, te presentamos una forma deliciosa y divertida de mejorar tu salud: hacer gomitas caseras para fortalecer el sistema inmunológico. A continuación, te mostramos cómo hacerlas y aprovechar sus beneficios.
Mantener altos niveles de vitamina C en tu organismo es fundamental para prevenir enfermedades. Las gomitas de vitamina C pueden aportar numerosos beneficios para tu salud, como:
La vitamina C estimula la producción de células defensoras y fortalece la protección contra infecciones. Combate los radicales libres que pueden dañar las células, lo que contribuye a mantener una piel radiante y joven. Ayuda a sanar más rápidamente después de lesiones y operaciones, y puede reducir la duración de los resfriados. Es esencial para potenciar tus niveles de energía. Contribuye a mantener bajo control la presión arterial, disminuyendo el riesgo de enfermedades cardíacas. Ayuda a mantener la piel, el cabello y las uñas en perfecto estado.
El cuerpo no puede producir vitamina C por sí solo, por lo que es necesario obtenerla a través de alimentos como cítricos, verduras o suplementos. Sin embargo, puedes preparar estas gomitas caseras y asegurarte de obtener tu dosis diaria.
Ingredientes
- 1/2 taza de agua potable
- 1 taza de jugo de naranja natural
- El jugo de medio limón
- 1/4 de taza de jarabe de maíz
- 1 paquete de gelatina del sabor que prefieras
- 2 sobres de grenetina
- Moldes de silicona para gomitas
- Un gotero
Preparación
1. En una cacerola a fuego lento, coloca el agua y el jarabe.
2. Añade la gelatina y los sobres de grenetina. Mezcla hasta que se disuelvan por completo.
3. Cuando la mezcla hierva, agrega el jugo de naranja y el jugo de limón.
4. Integra todos los ingredientes de manera uniforme y permite que la mezcla se enfríe.
5. Llena los moldes de silicona con la mezcla utilizando un gotero.
6. Deja reposar en el refrigerador durante 2-3 horas o hasta que las gomitas estén firmes.
7. Desmolda las gomitas y guárdalas en un frasco hermético.
Puedes consumir de 2 a 3 de estas gomitas al día para fortalecer tu sistema inmunológico. Recuerda que la vitamina C es soluble en agua, por lo que tu cuerpo eliminará el exceso si se consume en cantidades exageradas.
Aunque la vitamina C es beneficiosa, es importante tener en cuenta posibles efectos adversos si se consume en exceso.
Preparar gomitas de vitamina C es una forma divertida de cuidar tu sistema inmunológico. Sin embargo, no olvides que una alimentación equilibrada y un estilo de vida saludable también son fundamentales para mantener una buena salud en general. ¡Cuida de ti misma!