¿Quieres ayudar a tus hijos a tener una buena salud mental? Aquí hay 5 consejos
La salud mental al igual que la salud física nos permite desarrollar habilidades y llevar a cabo actividades que nos traerán beneficios a corto, mediano y largo plazo. Si desde la infancia aprendemos y aplicamos hábitos o herramientas que nos permitan fomentar la salud en cualquiera de sus aspectos, en nuestra etapa adulta podremos disfrutar una vida más plena, atravesar los retos con menor dificultad, adaptarnos a los cambios y buscar soluciones a los problemas. Evitaremos caer en la frustración, la desesperanza o la ansiedad como un ciclo constante.
Por ello, es necesario que padres, madres y cuidadores fomenten la salud mental en niñas y niños para propiciar su desarrollo pleno. Aunque pareciera algo sencillo, puede implicar retos, pues lo poco que conocemos de la salud mental lo hemos aprendido a través de mitos o estigmas. Si quieres darle a tu hijo las herramientas adecuadas para que crezca fuerte y sano tanto físicamente, como emocionalmente, estos consejos podrían ayudarte.
Cabe destacar que las enfermedades de la salud mental tampoco son impedimento para disfrutar una vida plena. Si tu hijo está atravesando por una enfermedad en sus primeros años, otórgale el apoyo y conocimiento que necesita para sanar. También será fundamental ofrecerle consejos que le permitan cuidarse. Recuerda, el acompañamiento de un profesional de la salud podrá hacer este camino más fácil.
¿Cómo ayudar a los niños a tener una buena salud?
Estar mentalmente sano durante la infancia, informa Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, significa alcanzar los indicadores del desarrollo y los indicadores emocionales, así como también aprender destrezas sociales, saludables y aprender a cómo enfrentar los problemas que pueden presentarse. Las y los niños que son mentalmente sanos tienen una calidad de vida positiva y pueden desempeñarse bien dentro del hogar, la escuela y sus comunidades.
En el caso de las y los niños, continúa detallando Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, las enfermedades de salud mental son descritas como cambios serios en la forma habitual de aprender, comportarse o manejar las emociones lo cual puede causar angustia y problemas en las actividades diarias. En algunas ocasiones, las y los infantes presentan comportamientos disruptivos ante temores y preocupaciones. Si los síntomas persisten, será necesario buscar ayudar profesional.
La salud mental no sólo significa tomar en cuenta la parte mental, también será necesario abordar la salud emocional, detalla Innova Schools, pues el aspecto emocional influye en la salud mental al saber tomar decisiones, enfrentar los retos de la vida y desenvolverse conforme al entorno social. Para fomentar la salud mental en niñas y niños Dr. Duany aconseja:
- Crear una relación de confianza y conexión: propiciar una comunicación abierta donde las y los niños se expresen adecuadamente, así como crear un ambiente favorable para demostrar interés en el estado emocional
- Fijar límites: enseñar a las y los niños sobre cómo tomar decisiones, estableciendo límites donde niñas y niños se sientan seguros y apoyados
- Promover habilidades para la resolución de problemas: asegurar que las y los niños tengan herramientas que necesitan para controlar su salud mental
- Brindar tiempo para experimental: abrir el espacio necesario para explorar sus propios intereses, estimulando la confianza y el apoyo emocional
- Escuchar y respetar: respetar gustos, preferencias, temores y frustraciones. Escuchar sin juzgar y respetando las decisiones individuales