¿Sueñas con tener un rostro esculpido sin inyecciones? ¡No busques más! Hoy te presentamos una serie de ejercicios para adelgazar la cara y lograr un contorno más esbelto y radiante.
Con una combinación de movimientos específicos, podrás tonificar los músculos faciales, reducir la retención de líquidos y mejorar la definición de tus facciones. Estos ejercicios son sencillos de realizar y solo requieren algunos minutos al día. ¡Prepárate para obtener unos resultados notables!
1. Sonriente levantamiento de mejillas:
- Sonríe ampliamente mientras levantas las comisuras de los labios hacia arriba.
- Lleva las comisuras de los labios hacia las orejas, manteniendo la sonrisa durante 5 segundos.
- Relaja el rostro y repite el movimiento 10 veces.
- Realiza tres series de este ejercicio durante el día para obtener mejores resultados.
2. El besito o boca de pez:
- Siéntate cómodamente y mantén la espalda recta.
- Junta los labios, como si fueras a dar un beso, pero en lugar de ello, frúncelos para que se formen las típicas arrugas que activan los músculos faciales.
- Sostén esta posición durante 5 segundos, sintiendo cómo trabajan los músculos de los labios y las mejillas.
- Relaja los labios y descansa unos segundos antes de repetir el movimiento.
- Realiza 3 series de 15 repeticiones cada día para reducir la flacidez y definir el contorno del rostro.
3. El ‘O’ facial para fortalecer la musculatura:
- Toma una respiración profunda y, mientras exhalas, forma una ‘O’ con tus labios, como si estuvieras pronunciando la letra.
- Siente cómo los músculos del cuello y la mandíbula se activan mientras mantienes la forma de la ‘O’ durante 5 segundos.
- Relaja los labios y descansa durante unos segundos antes de repetir el ejercicio.
- Realiza 3 series de 10 repeticiones cada día para ayudar a reducir la papada y definir el contorno del rostro.
Recuerda que la perseverancia es clave para obtener los resultados deseados. Además, complementa estos ejercicios con una alimentación equilibrada, una adecuada hidratación y un cuidado adecuado de la piel para obtener el máximo beneficio.