Cuando una relación concluye, siempre es doloroso. Sin embargo, un estudio reveló una manera de poner fin a la relación que dificulta el proceso ¿lo sabes?
Finalizar una relación siempre duele, ya que es difícil aceptar el fin de un vínculo que pensamos que duraría mucho tiempo. Sin embargo, pocos conocen una forma aún más desgarradora de terminar una relación. Te contamos todo al respecto.
¿Qué podría ser peor que escuchar de esa persona que ya no desea estar contigo? Aunque resulte difícil de creer, existe una manera aún más dolorosa de poner fin a una relación, lo cual dificulta aún más asimilar la separación. Seguramente te ha ocurrido, ya que es algo muy común.
Analistas de relaciones evaluaron a un grupo de individuos y examinaron las diferentes maneras en que sus parejas pusieron fin a la relación. Concluyeron que hay una forma en particular que resulta más perjudicial que las demás a la hora de romper un vínculo. Por lo tanto, si sigues sin poder superar a tu ex a pesar de haber concluido hace tiempo, es probable que te haya dejado de una manera especialmente desfavorable, lo cual te dificulta avanzar.
¿Cuál es la peor forma de terminar una relación?
Según una investigación de la Universidad de Milano-Bicocca en Italia, existen tres categorías de separaciones de parejas, que se clasifican de la siguiente manera:
- Rechazo
- Órbita
- Ghosting
Los investigadores solicitaron a los participantes que describieran sus emociones, comportamientos y pensamientos después de experimentar alguna de estas formas de separación, y observaron diferencias significativas en las vivencias de cada individuo.
Después de analizar las respuestas y sentimientos de los participantes, concluyeron que terminar una relación siempre genera dolor, pero puede resultar más desafiante superarlo en ciertos escenarios.
- Rechazo
En primer lugar, se observa que cuando una relación llega a su fin y la pareja explica claramente las razones, lo cual se considera como rechazo, resulta doloroso pero puede ser más fácil de superar, dado que la ruptura ocurre después de una conversación o algún tipo de mensaje en el que se exponen de manera clara las razones.
Los expertos señalan que tener conocimiento de lo sucedido y por qué ocurrió resulta muy útil para transitar las etapas del duelo de forma más sencilla, ya que desde el principio todo es más evidente y a largo plazo se comprende mejor
- Órbita
Sin embargo, el estudio reveló que al usar una técnica conocida como "orbita" durante la ruptura, se registraron tanto los mejores como los peores momentos, ya que no se entendieron completamente las razones detrás de la ruptura. En consecuencia, esto condujo a un proceso más largo lleno de confusión e ira.
La técnica "orbital" se caracteriza por que la pareja termina la relación pero permanece en contacto con su ex, principalmente a través de las redes sociales. Esto puede dar lugar a señales confusas, como parecer todavía interesado en el fondo cuando, en realidad, ese no es el caso.
Sin embargo, el estudio reveló que al usar una técnica conocida como "orbita" durante la ruptura, se registraron tanto los mejores como los peores momentos, ya que no se entendieron completamente las razones detrás de la ruptura. En consecuencia, esto condujo a un proceso más largo lleno de confusión e ira.
La técnica "orbital" se caracteriza por que la pareja termina la relación pero permanece en contacto con su ex, principalmente a través de las redes sociales. Esto puede dar lugar a señales confusas, como parecer todavía interesado en el fondo cuando, en realidad, ese no es el caso.
- Ghosting
Finalmente, concluir una relación a través del ghosting también resultó una experiencia desagradable para los involucrados, ya que la pareja simplemente dejó de hablar o buscarlos, desapareciendo como un fantasma sin brindar explicación alguna.
En tal escenario, es posible que solo se den cuenta de lo sucedido cuando intenten acercarse a su pareja y no obtengan respuesta alguna, lo cual genera tristeza y enojo en una etapa posterior, debido a que esa persona nunca les comunica claramente que ya no desea continuar la relación.
Poner fin a una relación, o peor aún, ser la persona a la que le ponen fin, resulta una experiencia muy difícil. Sin embargo, abordar la situación de manera directa y expresar los motivos siempre facilita las cosas. Por lo tanto, evita distanciarte sin dar explicaciones o terminar la relación y seguir buscando a tu ex pareja.
Si tu pareja decide utilizar alguna de estas técnicas para poner fin a la relación, no dudes en buscar apoyo de tus amigos, familiares o incluso profesionales. Resulta fácil caer en sentimientos que, a largo plazo, pueden causarte daño o impedirte avanzar.
¿Cómo superar una ruptura amorosa?
Un artículo de la Universidad Autónoma de Guadalajara indica que existen 10 pasos esenciales para superar una separación amorosa. Sin embargo, nunca debemos reprimir ni ocultar nuestros sentimientos. Podemos utilizar recursos emocionales para avanzar en nuestro camino.
Según la licenciada Olga Ramírez Herrera, psicóloga de acompañamiento estudiantil, debes tener en cuenta que el duelo después de una ruptura consta de 5 etapas: negación, ira, negociación, depresión y aceptación.
Al enfrentar estas emociones, es probable que cometamos errores, como aislarnos, obsesionarnos con las redes sociales de nuestra ex pareja, publicar indirectas o aparentar felicidad cuando no lo estamos, recurrir al abuso de sustancias, reprimir el llanto o llenar nuestras vidas de actividades para distraernos.
Lamentablemente, estas acciones solo generan problemas a largo plazo y no ayudan realmente en el proceso de curación. Por lo tanto, lo más recomendable es aplicar lo siguiente:
- Acepta el dolor de la ruptura
- Experimenta el dolor, llora y expresa tus sentimientos
- Busca apoyo y comprensión en tu círculo cercano
- Evita la comunicación con tu ex pareja, si es posible limita el uso de redes sociales o elimina a esa persona de tus contactos
- Acepta lo que salió mal en la relación y responsabilízate
- Realiza planes a corto plazo
- Evita las falsas esperanzas como el “va a cambiar” o “se arrepentirá y volverá”
- Realiza actividades que te ayuden a crear hábitos positivos
- Analiza lo que pasó, lo que no quieres repetir y lo que sí quieres y mejorarás
- Tómate tu tiempo pasa sanar