La vejiga es un órgano del sistema urinario y se puede mantener saludable, además de beber agua, al ingerir ciertos alimentos. Conoce algunos de ellos.
La vejiga, o vejiga urinaria, almacena la orina según el Instituto Nacional del Cáncer. El cáncer de vejiga es el décimo más común y la decimotercera causa de muerte por cáncer mundialmente. La detección temprana aumenta la calidad y duración de vida, establece World Bladder Cancer Patiente Coalition. Además del cáncer, también pueden ocurrir infecciones, inflamación e incontinencia. Se recomiendan ciertos cuidados, como beber mucha agua, no tomar refrescos ni consumir alcohol y tabaco en exceso, y vaciar la vejiga regularmente como sea necesario, recomienda Quirónsalud.
Las enfermedades pueden tener diversas causas. Sin embargo, cuidar la alimentación fortalecerá el sistema y lo protegerá contra cualquier padecimiento. Por eso, te sugerimos añadir estos alimentos en tus cenas para mantener la salud de tu vejiga. Te proporcionarán una opción saludable y satisfactoria antes de acostarte.
¿Qué alimentos son buenos para la vejiga?
1. Carbohidratos complejos
Comer más fibra contribuirá a mejorar el tránsito intestinal y expulsar las bacterias. Se puede consumir a través de diversos alimentos como pan integral, arroz integral, harina integral, quinoa, frijoles, tubérculos almidonados como patatas o boniatos, así como nueces y semillas agregadas a batidos, cereales, yogur y repostería casera, según Diario Sanitario. Por qué no optar por un postre saludable en tu cena y cuidar tu vejiga.
2. Arándanos
Comer más fibra contribuirá a mejorar el tránsito intestinal y expulsar las bacterias. Se puede consumir a través de diversos alimentos como pan integral, arroz integral, harina integral, quinoa, frijoles, tubérculos almidonados como patatas o boniatos, así como nueces y semillas agregadas a batidos, cereales, yogur y repostería casera, según Diario Sanitario. Por qué no optar por un postre saludable en tu cena y cuidar tu vejiga.
3. Verduras de hoja verde
Si has seguido estas sugerencias para la cena, ahora sabes las ventajas de las verduras de hoja verde, como espinacas, col rizada y brócoli, con nutrientes que apoyan el sistema inmunológico y combaten bacterias perjudiciales, según Diario Sanitario. Además, para disfrutar de una cena sabrosa, puedes complementar estas verduras con otros alimentos.
4. Apio
El apio es un vegetal diurético que ha sido utilizado como un remedio para infecciones renales, pero también tiene varios beneficios para la vejiga, como reducir el riesgo de enfermedades renales. También ayuda a eliminar líquidos retenidos y descomponer toxinas debido a su alto nivel de antioxidantes, según MejorconSalud.
5. Piña
Finalizando la lista, MejorconSalud incluye la piña debido a que es un alimento principal para proteger la salud renal y el sistema inmunológico. Gracias a su alta concentración de bromelina, una enzima que puede descomponer las toxinas que se pueden filtrar en la sangre, la piña tiene muchas bondades. Ayuda a calmar la irritación en la vejiga y a reducir el riesgo de desarrollar piedras en el riñón. Si tienes una piña en casa, es momento de pelarla y comerla.