La tristeza posparto es usual tras dar a luz.
Nacer el bebé provoca emociones diversas en las madres y gestantes, ya que pueden sentirse inexplicablemente tristes después del parto. Se manifiesta irritabilidad, desánimo, cambios de humor abruptos, fatiga y, a veces, llanto inesperado. Aunque estas respuestas emocionales se parecen a los síntomas de la depresión posparto, se trata del fenómeno psicológico comúnmente llamado "baby blues".
¿Qué es el baby blues?
Psicología y Mente define el baby blues como un estado psicológico en que la madre experimenta tristeza durante cortos periodos de tiempo, ya sea el día siguiente al parto o un par de semanas después. Esta condición es común en madres primerizas y sus síntomas no suelen ser lo suficientemente graves como para afectar su cotidianidad.
El baby blues es un proceso psicológico que no califica como trastorno, pero afecta las emociones de mujeres y personas gestantes después del parto. Aunque sus síntomas son poco intensos y no comprometen la salud mental, pueden ser molestos. Según la BBC, los síntomas más comunes son:
- Fatiga
- Irritabilidad
- Insomnio
- Pérdida del apetito
- Problemas para dormir
- Sensación de malestar y tristeza en general
- Llanto espontáneo cuyas causas son difíciles de determinar
- Sentir ansiedad
¿Cómo puedo superar el baby blues?
Ya que el baby blues no se considera un trastorno psicológico, varios de los síntomas desaparecen con el tiempo. No obstante, hay algunos consejos a seguir según Para bebés:
Mantén contacto con otras madres y gestantes: será beneficioso, ya que compartir información útil con personas que han pasado por lo mismo puede ayudarte a entender que no eres la única persona que está atravesando este proceso.
Confía en tu círculo cercano: esto reducirá tu estrés y mantendrá una perspectiva positiva. Busca consejería y áreas donde puedas compartir por esta situación. Las vivencias de otros pueden ayudarte a superar tus miedos, tristezas y dudas.