El fallecimiento de un ser querido, vivir un asalto, tener un accidente o una recibir una noticia que causa desestabilidad son algunas razones que pueden desencadenar un shock emocional.
La vida es una ruleta emociones y sucesos. Unos días podemos sentirnos invencibles ante cualquier reto, mientras otros días podemos sentir que aquello que conocemos no volverá a ser como antes. El fallecimiento de un familiar, recibir una noticia poco agradable, terminar una relación, vivir un accidente o ser despojado de un objeto puede causar un shock emocional el cual puede tener implicaciones en el comportamiento diario.
El shock es una perturbación súbita, a menudo acompañada de un intenso estado emocional que puede provocar sentimientos de aturdimiento o sobrecogimiento. La persona atraviesa por un momento de negación el cual consiste en no reconocer algo muy estresante que ha ocurrido o no experimentar a plenitud la intensidad del acontecimiento. La persona puede sentirse atontada o desconectada de la vida, informa American Psychological Association.
¿Cómo saber si estoy en shock emocional?
La configuración de neurotransmisores y la estructura neuronal, el tipo de personalidad, la autoestima, las experiencias previas vividas y el valor otorgado al tipo del evento que se llega a considerar traumático son ejemplos de características que determinarán si se va a presentar, o no, un shock emocional, así como su intensidad y el tipo de reacción que va a desencadenar, menciona Psicología y Mente.
American Psychological Association detalla las reacciones normales ante un shock emocional:
- La persona puede volverse más irritable de lo usual. Su estado de ánimo puede experimentar cambios intermitentes y sin precedentes. Además puede sentirse ansiosa o nerviosa
- La persona puede evocar recuerdos repetidos y vívidos del hecho. Los cuales pueden ocurrir sin razón aparente provocar reacciones físicas
- La persona puede sentir retraimiento, deseos de aislarse y evitar actividades usuales
¿Cómo afrontar el shock emocional?
American Psychological Association recomienda:
- Reconozca que está en un momento difícil, pero controlable. Aproveche las destrezas con las cuales ha atravesado otras etapas de su vida
- Trate de ser paciente con los cambios en su estado emocional
- Comunique su experiencia en la forma que les sea más cómoda. Puede ser platicando con familiares, amistades o la creación de un diario
- Busque información acerca de grupos de apoyo dirigidos por profesionales
- Si es posible, evite tomar decisiones importantes. Ponga en práctica conductas que le ayuden a lidiar con el estrés excesivo