Los jugos détox benefician nuestra salud, pues están elaborados con frutas y verduras, que deben ser la base de cualquier dieta saludable. Una de las propiedades de los jugos détox es la de quemar grasas, sin embargo, no debes hacer “dieta détox” solo porque esté moda.
En la actualidad se ha normalizado el someterse a este tipo de dietas en donde al mes se debe de bajar una cantidad de peso como reto entre el grupo de compañeras, por lo que es un riesgo muy grande al que se someten, por la gran cantidad de proteínas y carbohidratos, debido a que estos jugos, tienen un gran déficit de esto.
Sin embargo, las personas que presentan cualquier enfermedad serían los más afectados al someterse a este tipo de dieta en donde sólo consumen este jugo, provocando un gran cuadro de deshidratación, e incluso detonar aún más la enfermedad que por el momento se controlaba con algún medicamento por la falta de macronutrientes que estos jugos, no lo tienen.
“Estos jugos si se pueden tomar, por que es más que claro que las frutas se deben de consumir durante las 5 comidas durante el día, sin embargo, el consumirla diariamente, afectaría de manera inmediata el organismo de las personas, porque no se tiene un total control de ella y porque no te aporta lo mismo que podría tener el consumirlas en algún día con un horario en específico”, expresó el nutriólogo, José Puente.
La recomendación es tener una dieta balanceada de al menos un 50% por ciento de frutas y verduras, un 25% de carbohidratos y el otro 25% de proteínas, consumiendo carnes blancas, hacer ejercicio al menos 4 veces a la semana, de 30 a 40 minutos para un mejor metabolismo.