Normalmente el agotamiento siempre se relaciona con la actividad física, pero nuestra mente también puede sentirse cansada, estresada y harta.
Hoy en día el agotamiento mental y físico está en asenso en la sociedad moderna, debido al estrés, a la falta de sueño y al querer estar haciendo miles de tareas al mismo tiempo; sin embargo, en algún momento nuestra salud mental nos pasa una gran factura.
¿Qué es el “burnout”?
El “burnout” o desgaste laboral es un estado de cansancio emocional, físico y mental, acompañado de desmotivación, bajo rendimiento y negatividad. Se relaciona directamente con el ámbito laboral, específicamente con un largo periodo de alto rendimiento sin pausas.
Estos son signos de que se sufre de “Burnout”:
- Es la desconexión de las personas que te rodean. Es posible que estés discutiendo más con tu pareja o tus amigos.
- Estás postergando más que nunca y retrasando incluso las tareas más pequeñas porque ahora se sienten abrumadora.
- El “cuidado personal se va por la borda” cuando se trata de ejercicio, dieta y sueño.
- Es el agotamiento físico y emocional. Te sientes cansado, pero nervioso y no puedes dormir por la noche.