Desde hace cientos de años se han usado plantas medicinales, creando toda una cultura alrededor de la herbolaria.
La herbolaria ayuda a tratar varios males de nuestro cuerpo de una manera más natural y sana, uno de estos males, el colesterol alto.
Para este mal tan común en México, el té de cebada ayuda a reducir el colesterol y a proteger al sistema inmune, ya que contiene muchos nutrientes como el magnesio, potasio, zinc, fósforo, vitamina K, sustancias del complejo B, fibra, entre otros.
Preparación.
Para poder obtener los mejores beneficios de este té, debe prepararse de la manera adecuada, hirviendo seis tazas de agua y agregar el jugo de dos con 3/4 taza de cebada perlada. Posteriormente, cuando llegue el punto de ebullición se debe bajar el fuego y esperar 20 minutos, para después agregar la ralladura de dos limones y, si se desea endulzar, se añade miel al gusto.
De igual forma, tratar el colesterol alto es algo que debe consultarse con tu médico, pues te guiara en el proceso y lo adecuado para ti.
Hábitos que reducen el colesterol alto.
• Dejar de fumar: La circulación sanguínea y función pulmonar mejoran con creces dejando este mal hábito.
• Consumir alimentos con vitamina C: Esta vitamina ayuda al sistema inmune a defenderse de infecciones y brindan propiedades antioxidantes que protegen a las células y tejidos del cuerpo.
• Hacer ejercicio: Lo mínimo recomendado son de 150 a 300 minutos de actividad física aeróbica por semana.
• Comer alimentos saludables para el corazón: reducir las grasas saturadas y eliminar las trans, añadiendo en tu dieta proteína de suero de leche y alimentos ricos en omega-3.
• Beber alcohol moderadamente: lo ideal seria no consumir esta bebida, pero si lo harás, se recomienda una copa por día.